中职时期是自我意识迅速增长的时期，但是自我意识发展并不是一帆风顺的，在发展中可能会有很多挫折矛盾，处于青春期的中职学生很难对自我有正确的认识。在此时期，很多学生十分在意他人的评价，甚至会因他人的声音产生自我怀疑，影响到后续的学习和生活状态。正确认识自己有利于摆正自己的位置，学会客观、冷静地看待他人的声音。为帮助学生正确认识自己，心理服务中心孟佳利老师开展以“从大五人格和乔哈里窗中认识自己”为主题的团体辅导活动。

热身活动：自我测试

活动步骤：

假设你需要让一个刚认识的人尽快地了解你、知道你的真实情况，你可以告诉ta关于你自己的5件事，你会告诉ta什么？

随机抽取几位同学的自我介绍内容，隐去名字，让同学们猜一猜这个纸条主人是谁。

从大五人格形容词看自己

活动步骤：

一、你是一个怎样的人呢？有哪些个性特点？

规则：表格中是一些描达个性的词语，请你将符合自己的词写下来。

温馨提示：选择时不要去考虑这个词是褒义还是贬义，只分析是否符合自己。

二、除了自己的主观评价，我们还需要通过别人对自己的看法，结合他人的看法客观地了解自己。

请将你的纸写好名字，自主邀请2-3名同学，请ta写出表格中符合你的词语。

温馨提示：请大家相互评价时，真诚、负责、认真、客观。

从乔哈里窗中看自己

活动步骤：

一、请将手中这张经过了自我评价和他人评价的学案，完成乔哈里窗：

1.将自己和他人都标注了的词语填进第一扇窗

2.将自己标注了，他人没有标注的词语填进第二扇窗

3.将他人标注了，自己没有标注的词语填进第三扇窗

看到第一扇窗，你是否会更加确信自己具备这些特点呢？这部分就是“公众的我”，是你自己知道、别人也看到了的部分。

看到第二扇窗，这一部分是你自己知道，别人却不知道的特点，可能是你还没有表现出来，没有让他人了解到。这是“隐藏的我”。

看到第三扇窗，这些是你自己看不到，别人却了解到了的特点。这是“盲目的我”，就像你的后背，自己看不到别人却看得清清楚楚。

二、讨论：看到三扇窗户里的这些词语，你想到了什么？有什么感受或困惑呢？

面对来自他人的评价，怎么看待比较合理？

通过这一活动学生意识到：听取他人的意见很重要，但更重要的是要有自己的辨别和思考。

展望未来的自己

活动步骤：

第四扇窗是自己不知道，别人也没发现的我，也叫“未知的我”。

不论现在的自己是怎样的个性，未来的我们都不是一成不变的，需要我们用发展的眼光看待自己，既能发扬自己积极的个性，也不因暂时的不足而自我怀疑，找准未来想要进步的方向，不断完善自己。

第四扇窗户你想填哪些词语进去？你希望未来可以积累和发展自己哪些个性特点？

活动总结：通过五种个性特质和乔哈里窗，学生看见了自己的个性，这些个性里可能有积极的一面，也存在消极的一面，人无完人，但人也会不断进步和成长。希望每位学生能够在了解、悦纳自己的基础上调整和提升自己，在人生的每个阶段都成为自己最满意的样子。

 

 

 

文案、排版：孟佳利

审阅：杜静、刘志军、侯瑞民

来源：开平职校

心理服务中心