通常认为，随着青少年的成长，家长陪伴变得越来越不重要。

然而在心理工作实践中，我们观察到青少年心理发展与家长的陪伴质量成正比。陪伴质量越高，青少年心理发展水平越好。

同时发现出现心理问题的青少年中较大比例源于亲子关系紧张，出于现实环境或心理原因，他们在婴幼儿、少年时期家长的高质量陪伴不足。

有的家长感觉委屈，“我也付出时间和精力了，怎么效果还是不理想！”我付出这么多，啥都帮他做了，还不满意，还反抗我！”

陪伴要适中得法，首先需要避免两个极端现象——忽视型陪伴和控制型陪伴。

忽视型陪伴：家长和孩子在同一时空，但是表现为情感淡漠，没有或很少语言沟通，没有共同的活动互动。人在心不在的状态。这种方式属于无效陪伴。长此以往，孩子容易出现回避、隔离、自我封闭等防御机制，容易产生人际困惑、社交恐惧等问题。

控制型陪伴：家长非常能干，追求完美，对自己要求高，对孩子要求也高，凡事按自己的标准约束孩子，主观判断孩子的想法，缺乏沟通。以“我认为孩子怎么想”代替与孩子沟通理解到的孩子的真实想法，会认为“他能力不足以做好，我帮他做好一切，我才放心”。这种缺乏边界，替代思维和行为的陪伴，实际上造成了对孩子成长发展的限制，孩子逆反的背后发出的是争取发展权力的声音。

家长克服主观臆断，与青少年就现实及发展问题展开交流，耐心沟通，才能真正了解孩子内心的想法、情绪情感、需求、兴趣、能力、人生目标。

也可以组织有意义的家庭活动，一起做美食，亲子团体绘画，旅游，阅读，运动，组织家庭会议，设计家庭游戏，根据时令结合风俗习惯举办一些仪式感较强的庆祝活动，等等，鼓励青少年充分发挥主动性和想象力设计活动，家长支持配合。这是增进亲子关系的有效陪伴。

希望看到越来越多的家庭找到适合自己的相互陪伴的方法，增进亲子关系。

因为和谐而浓厚的亲情是我们接纳自我、抵御风险的法宝，为个人发展提供着强大的心理动力和心理支撑。

今天正值大雪节气，家长能陪伴孩子做些什么呢？

文字：李   洁

图片：中国教育报

审核：田凤莲

编辑：韩美惠