为帮助高三学子缓解备考压力，以积极心态迎战高考，近日，丰润综合职教中心升学部开展了面向23级学生主题为“减压有法，轻松赢考”心理健康教育讲座。本次讲座由张冬梅老师主讲，升学部全体23级学生到场聆听。

讲座中，张冬梅老师围绕认识压力、压力与效率的关系、压力过大的表现及诱因四大核心内容展开讲解。她结合高三学生的备考实际，用通俗易懂的语言剖析压力本质，引导学生正确看待压力与学习效率的辩证关系。同时，张老师提出“改变想法，改变感受”的减压理念，鼓励同学们将“我应该”“我必须”的强迫性思维转化为“我希望”的积极期待，并分享了一系列简单实用的减压技巧，为学生们送上缓解焦虑的“心理良方”。

讲座尾声，升学部王主任作总结讲话。他肯定了本次讲座的重要意义，寄语全体学生要学以致用，合理调节备考状态，以饱满的精神、从容的心态投入到后续的学习中，为实现升学目标全力以赴。

此次讲座贴合高三学生心理需求，为同学们搭建了有效的心理疏导平台，助力23级学子轻装上阵，决胜高考。

​来源：丰润职教中心