亲爱的同学们： 

2020年的寒假，为了防控新型冠状病毒肺炎，大家只能宅在家里，没办法走亲访友、外出玩耍。于是，手机、电视、平板成为了“解闷神器”。不少同学沉迷在游戏、短视频的海洋里，一玩就是大半天，正常的作息被扰乱，视力在下降，身体在发胖。这样的安排可要不得！其实寒假是大家培养良好习惯的最佳时机，也是增进父母子女感情的好时机。心动不如行动，让我们快快行动起来，从现在开始，利用这个难得的长假，塑造出更优秀的自己！

合理安排寒假作业

同学们应该按照寒假作业量合理安排每日的寒假计划，每日按计划保质保量地完成。最好请家长监督自己，这样能更好保证寒假作业的完成效果。

在完成寒假作业的同时一定要静下心来，将作业中的习题与老师上课教授的知识、概念紧密联系，多动脑、多思考，这样才能让寒假作业发挥它的价值。

在家也能运动锻炼

为了安全起见，这个春节假期同学们没有走亲访友，也没有户外活动。春节在家，好吃好喝不断，每天吃饱就坐着、躺着，容易导致脂肪储存，引起肥胖。还有的同学贪睡不起，或者长时间坐在电脑、电视前，容易引起生理紊乱。因此，假期的体育锻炼一定不能少。

家里空间虽小，但也可以舒展筋骨动起来。瑜伽、健身操、太极、哑铃、平板支撑......坚持每日运动一小时，这样新学期开始时，才能保持活力满满。

在书本里探寻大千世界

对于平时喜欢户外活动的人来说，宅在家里这么长时间可能有点难受，这时候不妨翻开一本有趣的书，在里面探寻大千世界之美，既可以缓解压力，转移注意力，又可以增长知识见闻。习惯需要养成，平时上课期间可能学业任务繁重，阅读时间不连贯不充分，那么利用寒假每日坚持阅读一小时，是养成良好阅读习惯的好机会。

课外阅读，读什么当然没必要硬性要求，选择适合自己年龄、符合自己兴趣爱好的就是最好的。可以读童话故事、可以读经典名著、可以读科幻小说、可以读励志书籍……只要每天坚持阅读至少一小时，改变和提升会在不知不觉中发生。

“复习+预习”争取新学期新进步

假期既是学习新知识的“预习期”，也是对于学过知识进行查缺补漏的“巩固期”。在上一个学期，有没有哪一个知识点还模糊不清？认真查找平时学习中遗漏的薄弱环节和知识点，利用这个假期将其补齐。错题本的作用可是很大的，可以利用假期时间好好整理、总结错题本，将错误的原因、其中并不清晰的知识点进行重点记忆。

除了查缺补漏外，同学们还可以提早了解一下新学期的学习内容，做到心中有数，提前制定学习计划。

主动承担简单的家务劳动

作为家庭成员，每个人都应当分担一份家务。不爱劳动的孩子，不但没有自理能力，更缺乏独立的能力和责任心。

培养自己做家务的习惯和能力，让自己增长自理能力的同时，更懂得珍惜他人的劳动成果。假期呆在家里，同学们可以跟着父母学习如何做一顿简单的饭菜、使用家里常用的电器，收拾整理家中物品、清理打扫房间等等。除此以外，还可以尝试DIY一些手工饰品，增强动手能力。

培养良好的卫生习惯

经过了这几天密集的“科普”，大家都知道预防新型冠状病毒感染的肺炎要戴口罩、勤洗手、多消毒。良好的卫生习惯是健康的基础，同学们这几天在家里一定要养成良好的卫生习惯，例如：餐前便后、触碰宠物或禽类后、接触呼吸道分泌物或眼睛后、戴/摘口罩后都要认真洗手！还要教会家里人如何用酒精、含氯消毒剂等进行家庭消毒。

做点自己喜欢的事情

如果你喜欢电影，那就找几部经典的好电影在家好好欣赏一番；如果你喜欢摄影，那就在家里帮父母家人拍一辑特写，拍拍花草美食；如果你喜欢烹饪，就按照菜谱做一桌好菜，烤一个蛋糕；如果你喜欢书法，那就在家里静心练字，写写对联，抄抄诗句等等。

同学们，好的习惯陪伴一生，终生受益，有条不紊的生活习惯，提高生活品质，培养自律的态度，何乐而不为？这个寒假，让我们塑造出更优秀的自己！

 

 

来源：乐亭职校